“¿Te has preguntado en qué gastas tu tiempo y energía?”
Nos pasamos diciendo que no tenemos tiempo o que estamos cansadas, sin la suficiente vitalidad para cumplir con nuestras responsabilidades, cuando en realidad, muchas veces desperdiciamos nuestro tiempo y energía en cosas que no nos aportan valor. Por eso, es fundamental ser conscientes de cómo gestionamos nuestro tiempo.
El tiempo es finito y la energía limitada, así que siempre debes priorizar lo que realmente importa.
Voy a compartir contigo 6 estrategias que aplico en mi día para que sea productivo y no solo ocupado. ¿Tal vez confundes productividad con ocupación? Permíteme aclararte: la productividad es todo aquello que te beneficia, te aporta y te hace crecer día a día. La ocupación, en cambio, son actividades que ocupan tu tiempo pero no te generan ningún valor.”
Primer paso: Es importante que planifiques tu día. Comienza por la mañana o la noche anterior anotando las tareas importantes y urgentes que debes realizar, así tendrás un mapa claro de cómo empezará tu jornada. Si no estás acostumbrada a escribir tus actividades del día, te recomiendo que lo hagas; es necesario para tener claras tus prioridades.
Segundo paso: Evita estar con el celular todo el tiempo. Responder mensajes de grupos, redes sociales o cualquier notificación puede distraerte. Te sugiero poner tu celular en modo “no molestar” mientras realizas tus tareas. Si te preocupa perder una llamada o mensaje urgente, no te preocupes: puedes seleccionar a las personas que podrán contactarte o, si es importante, volverán a llamarte.
Tercer paso: Hidrátate. Beber suficiente agua es esencial, ya que nuestro cuerpo está compuesto por aproximadamente un 60% de agua.
Cuarto paso: Mantén una buena alimentación rica en nutrientes. Preparar comidas saludables y equilibradas es clave para tener más energía y un mejor estado de ánimo durante el día.
Quinto paso: Duerme bien. El sueño de calidad es tan importante como una buena alimentación. Durante el sueño, nuestras células se renuevan y nuestro sistema inmunológico se fortalece, por lo que es vital para un rendimiento óptimo.
Sexto paso: Realiza ejercicio físico regularmente. Mantener tu cuerpo en movimiento es fundamental para tu salud física, emocional y mental. La práctica constante de ejercicio trae grandes beneficios para tu bienestar general.
Diario de Sara: Un blog creado para contribuir en el crecimiento personal, aprendiendo y mejorando cada día.
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